CrossFit kombinuje funkční trénink s váhami a vlastním tělem; základy gymnastiky, vzpírání, cvičení s kettlebelly, posilování, běhání, skákání a mnoho dalšího. To vše ve značné intenzitě.
Proto, aby náš program měl ideální výsledky a klienti se mohli bez rizika zranění stále zlepšovat, je třeba vybudovat silné základy a správné návyky. A to od zpevnění celého těla, zesílení šlach a úponů, zlepšení mobility, přes postupné zvykání si na vyšší intenzitu, až po vybudování precizní techniky jednotlivých cviků.
Proto jsme pro Vás připravili intenzivní kurz, ve kterém vás provedeme základními cviky, vysvětlíme a naučíme vše od A do Z. Zboříme pár zažitých mýtů, poradíme s jídlem, ukážeme jednotlivé typy cvičení, otestujeme vaší kondici a doporučíme, jak správně pracovat se svým tělem tak, aby bylo zdravé, silné a dobře vypadalo.
Kurz #1
KDY:
6. ledna - 31. ledna
každé pondělí, středa a pátek 20:00-21:00
NÁPLŇ KURZU:
Náplní kurzu bude zejména nácvik a procvičování techniky jednotlivých cviků, které se v CrossFitu používají. Na konci lekce budou cviky zařazeny do kratšího workoutu, který bude v průběhu měsíce nabírat na intenzitě. Dále seznámení se základními principy cvičení, základy správného stravování apod.
Lekce budou převážně praktické, v průběhu lekce budou účastníkům okrajově předávány i teoretické znalosti, ale většina doplňujících informací bude posílána elektronicky.
KOMU JE KURZ URČEN:
- všem výkonnostním kategoriím
- věčným začátečníkům, kteří se chtějí posunout vpřed
- CrossFitterům, kteří si chtějí zdokonalit svou techniku
- sportovcům a trenérům, kteří si chtějí rozšířit obzory
- těm, kteří chtějí cvičit pod odborným dohledem
- těm, kteří hledají novou výzvu
REZERVACE, CENA A PLATBA:
Cena kurzu: 2 350 Kč
Platby za kurz posílejte na účet č.: 2201504685/2010
Do zprávy pro příjemce uveďte: jméno účastníka
Variabilní symbol: 120
Splatnost obou kurzů: 3. ledna 2020
Je možné zaplatit buď plnou částku, nebo zálohou 800kč a zbytek doplatit buď hotově, nebo opět převodem a to do konce prvního týdne kurzu. Záloha je nevratná.
V případě neuhrazení zálohy bude vaše místo nabídnuto dalšímu v pořadí.
CO JE V CENĚ:
- V ceně kurzu je 12 lekcí v menší skupince pod vedením trenéra
- Diář CrossFit HomeTown na poznámky a výsledky (časy, váhy)
- Doplňkové materiály (budeme vkládat do FB skupiny)
- Tričko CrossFit HomeTown (pouze ke kurzu: Staň se crossfitterem)
MÍSTO KONÁNÍ:
Tělocvična CrossFit HomeTown; Papírenská 5, Praha 6 ( parkování bez problémů na ulici )
- stanice Goetheho, Nádraži Podbaba, Nádraží Bubeneč
- dobrá dostupnost ze stanic Hradčanská, Dejvická,
- 6 min vlakem z Masarykova nádraží
- tram např. 8, 20 atd.
- tělocvična sídlí hned vedle Stromovky
Účastníci našeho kurzu
PřIHLÁŠKA NA KURZ
KONTAKT:
V případě dotazů se neváhejte obrátit na:
info@crossfithometown.cz
+420 728 646 088